«Сила и подъем»
Ведущий инженер-программист Центрального отдела (г. Липецк) комплексной автоматизации Оренбургского филиала ООО «Газпром энерго» Руслан Жигаленко до 2008 года спортом не занимался вообще, потом пошел «подкачаться», а уже в 2013-м ему было присвоено звание мастера спорта России по пауэрлифтингу.
Соревновательными в силовом троеборье являются такие упражнения со штангой, как приседание, жим из горизонтального положения и тяга. Атлеты оцениваются по
сумме максимально взятого веса в этих трех дисциплинах. Как у любого вида спорта, у пауэрлифтинга есть свои плюсы и минусы. К положительным его сторонам можно, по словам Руслана Жигаленко, отнести то, что им, в отличие, например, от тяжелой атлетики, можно заниматься в любом возрасте. Тяжелоатлетам гораздо больше, чем пауэрлифтерам, нужна гибкость суставов, которая с годами у каждого человека в значительной степени теряется.
«Тяжелая атлетика сложнее технически, а потому и травмоопаснее, лучше начинать заниматься в молодом возрасте, — считает Жигаленко, сам пришедший в силовое троеборье ближе к 30 и сегодня выступающий в супертяжелой весовой категории свыше 120 кг.
— У нас много примеров того, когда люди пытались уходить из пауэрлифтинга в тяжелую атлетику. Часто это заканчивалось травмами».
Силовое троеборье — достаточно популярный в Липецке вид спорта. Руслан тренируется с командой девушек, в основном это студентки местного технического университета (ЛГТУ). «В области и по всей стране единомышленников много, —
рассказывает Жигаленко. —Знакомимся на соревнованиях, общаемся в соцсетях. Там, где я тренируюсь сейчас, занимается около 20 спортсменок. Есть камээсы, мастера спорта. В частности, Ирина Земцова, в прошлом году занявшая на международных соревнованиях без экипировки третье место. Тренирует нас Шараф
Маликов. Я очень много времени провожу в служебных командировках. Там, где оказываюсь, тренируюсь, чтобы не терять форму. Спортивно-оздоровительные комплексы сегодня есть почти везде, где находятся компрессорные станции. К слову, впервые с пауэрлифтингом я познакомился случайно. Благодаря жене, работающей в Липецком государственном педагогическом университете (ЛГПУ):
там находился спортзал, в котором занимались пауэрлифтеры».
В пауэрлифтинге существует два дивизиона — экипировочный и безэкипировочный. Соревнования в них существенно различаются по технике выполнения упражнений.
«Из-за комбинезона и жестких бинтов на коленях мы выглядим, словно роботы, — говорит Жигаленко. — Я пока что выступаю как в экипировке, так и без нее. А если говорить в целом, то на данный момент “экипа” пользуется большим спросом, так как есть утвержденные нормативы на выполнение МС (мастера спорта), МСМК (мастера спорта международного класса) и ЗМС (заслуженного мастера спорта). У
безэкипировочного пауэрлифтинга тоже масса поклонников, и их станет еще больше, когда утвердят нормативы».
На чемпионате Центрального федерального округа в 2013 году Жигаленко занял третье место. Выступать липчанину пришлось с травмой: за четыре дня до соревнований на ноге разорвался сосуд. «Нога частично посинела, было больно ходить. Но деваться некуда, пришлось обколоться обезболивающими и выйти на помост, — вспоминает Руслан. — Соревнования были в “экипе”, комбинезон мне передавил ногу еще сильнее, и кровь под кожей растеклась по всей ноге: было смешно и страшно. Слава богу, всё обошлось, через пару недель синева прошла».
В текущем году на чемпионате России в Бердске (Новосибирская область) Жигаленко стал бронзовым призером. Золото там завоевал Андрей Коновалов из Самары, «собравший» в сумме 1190 кг. Это абсолютный рекорд за всю историю пауэрлифтинга в России. Второе место досталось Сергею Сурову (Красноярск) с 1060 кг. «Спасибо “Газпрому”, что я попал на чемпионат России, хотя и был там один, — говорит Руслан Жигаленко. — Мир не без добрых людей: мне помогли ассистенты Сергея Сурова (за что им большое спасибо). Хотя всё равно этого было недостаточно. В итоге присел я значительно меньше, чем мог, да и тяга не пошла... Стал третьим, “собрав” 960 кг».
Сегодня Жигаленко продолжает упорно тренироваться. «Моя цель на данный момент, — делится своими чаяниями Руслан, — “собрать” 1000 кг. Надеюсь, к следующему чемпионату Центрального федерального округа я это сделаю. В нашем городе еще ни у кого не было такого результата».
Источник: Журнал «Газпром»